Amas a tu hijo. También extrañas sentirte tú.
Hay días en que todo te sobrepasa. Reaccionas como no querías, y después llega la culpa.
Estás pendiente de todos, pero te cuesta reconocer qué necesitas tú. Y aunque tienes fe, a veces estás demasiado cansada para encontrar las palabras.
ELEVADA™ es un espacio para hablar de lo que estás viviendo, reconocer qué necesitas atender primero, y salir con tres pasos posibles para esta semana.
¿Te está pasando?
- Te cuesta desconectarte, incluso cuando por fin tienes un momento para descansar.
- Te irritas con facilidad y después te juzgas por haber reaccionado así.
- Extrañas partes de tu vida anterior y te cuesta decirlo sin sentir culpa.
- Necesitas apoyo, pero no sabes qué pedir ni por dónde empezar.
- Quieres acercarte a Dios desde lo que estás viviendo de verdad, no desde lo que deberías sentir.
No necesitas llegar con todo claro. Podemos empezar con eso que hoy te cuesta poner en palabras.
Cuando has sostenido tanto que empezaste a sentirte vencida.
Tal vez amas ser mamá y aun así te preguntas dónde quedaste tú. Qué pasó con tus sueños.
Hay partes de ti que extrañas. Otras están naciendo. En esta sesión tienes espacio para hablar de eso y empezar a reconocer qué necesitas en esta etapa.
Las tres preguntas que te has hecho sola.
Nos guiaremos por ICE™, la metodología que creé para acompañar la reconexión en la maternidad. Son tres pasos, y cada uno responde una pregunta que probablemente te has hecho sola.
En nuestra hora empezamos por la que más te pese hoy.
A ti te dieron seis semanas.
El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos dice que el cuidado después del parto debería durar al menos doce semanas, no una sola visita. A casi ninguna se las dan.
Doce semanas no es lo que te pido. Es lo que te debían.
No tienes que hacer nada con esto.
Es el tiempo que te corresponde, dibujado. Para que si estás en la semana nueve y todavía no te reconoces, sepas que no vas tarde.
Vas dentro.
Esta sesión es el primer paso.
No tienes que decidir todo hoy. Una hora alcanza para empezar.
Sales con tu plan escrito y decides tú qué haces con él. Si algún día quieres volver, aquí estoy.
Sin compromiso de seguir. De la sesión sales con tu plan escrito, decidas lo que decidas.
Tu Plan Vuelve a Ti™
Un punto de partida escrito y personalizado. En la sesión definimos juntas estas cuatro cosas:
- Una prioridad clara. Qué necesitas atender primero, entre todo lo que estás sosteniendo.
- Una necesidad que merece espacio. Descanso, apoyo, límites, o tiempo para escucharte.
- Tres pasos para los próximos siete días. Acciones concretas que quepan en la vida que tienes hoy.
- Una dirección para continuar. Qué puedes trabajar por tu cuenta y dónde necesitas más acompañamiento.
Lo recibes por escrito, para que puedas volver a él cuando la rutina vuelva a ocuparlo todo.
Soy Lyanne Velázquez.
Tengo estudios posgraduados en psicología y certificación en coaching.
Mi experiencia posparto me llevó a hacerme preguntas que antes no sabía que necesitaba responder: quién era ahora, qué necesitaba, y cómo acercarme a Dios en medio del cansancio. De ese camino nació Mamá con Asignación™.
Aquí puedes hablar con honestidad. Incluso de esas partes de la maternidad que cuesta decir en voz alta.
Una hora en la que no tienes que sostener a nadie.
$97 $67 · 60 minutos · Por videollamada
Incluye la sesión individual y tu Plan Vuelve a Ti™ por escrito.
Escoge tu horario y recibes la confirmación con el enlace para conectarte.
Las horas que ves son todas las que abro este mes.
Al reservar te llega la confirmación con el enlace de la videollamada. Si te surge algo, puedes reprogramar una vez sin costo, avisando 24 horas antes.
¿No te carga el calendario? Escríbeme a hola@mamaconasignacion.com y lo agendamos a mano.
Preguntas
¿Qué me llevo de esta hora contigo?
Un espacio donde tú también importas. Podrás hablar de lo que has guardado para seguir funcionando y explorar qué extrañas de ti. A partir de ahí construiremos 3 pasos personales para hacer espacio para esa mujer que sigue teniendo deseos, talentos y sueños, aunque hoy esté agotada.
¿Y si amo a mi bebé pero extraño mi vida de antes?
Aquí puedes hablar de ambas cosas sin tener que justificar cuánto amas a tu hijo. Podemos explorar qué extrañas: tu libertad, tu trabajo, tu relación contigo o simplemente tener un momento de silencio. Esa conversación nos ayudará a reconocer qué quisieras recuperar y cómo comenzar dentro de tu realidad actual.
¿Esto me ayudará a volver a sentirme yo?
Ese es el deseo que guía este espacio. Hablamos de lo que disfrutas y de lo que dejaste en pausa, y salimos con una forma concreta de darle lugar. Sin pedirte que vuelvas a ser la de antes.
¿Qué pasa si todos creen que estoy bien pero yo no me siento así?
Aquí no tienes que sostener esa imagen. Puedes decir que estás cansada, que te sientes sola o que algo te falta aunque desde afuera parezca que tienes todo. Comenzaremos desde lo que tú estás viviendo, sin pedirte que lo minimices ni que lo expliques perfectamente.
¿Y si quiero algo más para mí pero me da culpa?
Podemos hablar de ese deseo sin descartarlo de entrada. Quizás quieres retomar un proyecto, usar tus talentos o tener tiempo que no esté dedicado a cuidar. Exploraremos qué significa para ti y cuál podría ser un primer paso que respete tanto tus responsabilidades como tus aspiraciones.
¿Qué hacemos durante la sesión?
Empezamos contigo: cómo estás y qué quisieras que fuera diferente. A través de ICE, Identidad, Conectada y Elevada, exploramos quién eres en esta etapa, qué apoyo deseas y hacia dónde quieres avanzar. Cerramos con 3 pasos ajustados a tu vida para que esa conversación tenga continuidad en tu semana.
¿Tengo que saber exactamente qué me pasa?
No. Puedes llegar diciendo "no me siento yo" o "necesito hablar con alguien". Te acompañaré con preguntas y podrás compartir a tu ritmo. No tienes que preparar nada ni tener las palabras correctas.
¿Es terapia?
No. Es una sesión de acompañamiento y coaching enfocada en ti y en tus próximos pasos. Tengo estudios posgraduados en psicología y certificación en coaching, pero este espacio no incluye diagnóstico ni tratamiento clínico y no sustituye la atención psicológica o médica.
¿La fe forma parte de la sesión?
Sí. Soy cristiana y este espacio lo es. Cerramos orando. Lo que trabajamos parte de que Dios puso dones en ti que la maternidad no canceló, y eso no es un añadido opcional: es desde donde te acompaño.
¿Cómo puedo cambiar mi reserva?
Entiendo que como mamá surgen imprevistos. Avísame con 24 horas o más de anticipación y tu pago quedará como crédito para otra sesión, sujeto a disponibilidad. No hay devoluciones ni crédito por cambios o cancelaciones con menos de 24 horas o por inasistencia. También soy mamá y organizo mi tiempo para acompañarte. Gracias por honrar el tiempo de ambas con respeto y comprensión. Si yo cancelo, podrás reprogramar o recibir tu devolución.
Has hecho espacio para tantas personas.
Reserva una hora para hablar de ti.
Aunque hoy te cueste reconocer tu propósito, tu vida sigue teniendo valor. También mereces cuidado mientras descubres cómo vivir esta nueva etapa.
$97 $67 · 60 minutos · por videollamada
Explora cómo estás viviendo tu temporada de maternidad. Este quiz de reflexión te ayuda a poner en palabras lo que estás viviendo y a encontrar un recurso para comenzar. No es una evaluación clínica ni ofrece un diagnóstico.
Acompañamiento emocional y coaching con herramientas educativas de la psicología. Este espacio no es terapia ni consejería clínica. No incluye diagnóstico o tratamiento de salud mental. Si lo que sientes es más de lo que puedes cargar sola, busca apoyo profesional. En Estados Unidos puedes llamar o escribir al 988.